Categoria: Ecologia Emocional

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Ser Líder de Si Próprio

Image par Mariana Vartaci de Pixabay

     Autogestão

     1 – Para vivermos em modo de “autogestão” e não de “piloto automático”:

      • Até que ponto podemos levar a nossa vida pela mão?
      • Podes dar um exemplo em que sentes que estás a conduzir a tua vida de forma ativa.

Controlo Cognitivo

     2 – Para termos uma noção progressivamente mais clara das nossas forças e dos nossos pontos a desenvolver: 

      • Conseguimos ouvir-nos a nós próprios? Como é que vamos compreendendo o nosso modo de ser?
      • Podemos sentir qualquer emoção negativa e não agirmos de acordo com ela? Podes partilhar, como  exemplo, uma situação concreta, real ou imaginada. 

inspirado em “Optimal“

   Orientação Prática

    Planificar e Autoavaliar – Sabendo que o Dia é a unidade da vida, podemos modelar cada semana com um curto plano. No final de cada semana podemos auscultá-la, escutá-la, sopesar os passos dados, interrogar o seu propósito.

inspirado em “Como Chegar Depressa, Indo Devagar“

 Liderança – Ser Líder de Si Próprio – Sugestões de Escrita – OE

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O Meu Companheiro Pot

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

     O meu companheiro Pot é pequeno, uma mistura de duas raças, tem dois anos e três meses; o seu pelo é preto e branco como as nuvens, áspero e grosso; os seus olhos são meigos.

     O meu Pot é um excelente caçador, quando vê um animal, fica sério; o seu defeito é não respeitar as ordens dos donos; as suas atividades favoritas são caçar e dormir.

     Entre as minhas boas memórias, recordo uma altura em que eu já não o via há muito tempo e, quando cheguei, ele veio a correr até mim e nunca mais saía de cima de mim!

    Os meus planos para o futuro é ele ter uma boa vida e ser muito feliz.

Cuidamos dos Nossos Animais – Retrato de um Cão GS5B24-25

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O Futuro Está Para Chegar

     

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

    Eu estou há muito tempo à espera do meu futuro. Antes, estava sempre a dizer que queria ser médica, depois decidi que queria ser política, e quero mesmo ser, quero estudar Ciências Políticas!

    Isto porque quero ajudar as pessoas em tudo o que elas precisarem, e quero viajar, aprender todas as línguas.

    Estou-me a dar muito bem nesta escola e quando crescer, no Futuro, quero visitar todas as pessoas na Escola, como a prof. Teresa, prof Inês P, prof Susana L, prof Bento, prof. Paula X, prof Madalena, Prof Alexandra, Prof Paulo, Irmã Natália, Diretora Pedagógica M. José, prof Leonor, Prof Nuno, Prof Rui e todos os outros Professores e Irmãs.

Cuidamos do Nosso Futuro –  Memórias e Projetos – BF5A24-25

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A Gatinha Lili

Gentileza de Microsoft Designer, Dalle 3

    Eu Adoro a Lili! Tenho uma gata chamada Lili; é de estatura média, pertence à raça “Tartaruga”. A Lili tem 3 anos, os seus pêlos são cintilantes e finos, de cor dourada acastanhada, as orelhas são delicadas e muito fininhas, o focinho é molhado e molinho, os seus olhos mostram alegria e felicidade.

     A Lili é esperta, pois vai à reciclagem, rouba a embalagem de fiambre e leva-a para debaixo da minha cama. Ela também é muito engraçada, pois quando chego a casa, ela vai a correr atrás de mim e morde-me.

Cuidamos dos Nossos Animais – Retrato de Gato – MS6B24-25

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Vencer o Medo

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

      Uma vez em que eu senti adrenalina, estava na praia de Carcavelos.

     Eu ia ter a segunda aula de surf da minha vida, as ondas estavam gigantes e havia muito sol. Eu senti que queria ir para casa, mas, ao mesmo tempo, queria experimentar. A água era de um azul muito claro, saltava espuma até ao céu na rebentação.

      Mas quando olhei para a frente, vinha uma onda gigante! Perguntei ao instrutor se podia ajudar-me com a onda, mas ele disse: 

       – Tu consegues!

    Fiquei com muito medo, depois saí para fora da prancha e fui arrastado debaixo da onda. Quando a onda passou, senti-me aliviado, mas o meu instrutor disse: 

     – Na próxima aula, temos de fazer melhor! Quando me vim embora, senti-me feliz, porque a aula tinha terminado, mas com medo da aventura que ia ter na próxima…

       Eu recomendo a todos, o Surf, porque ajuda a vencer o medo.

Escrita Autobiográfica – DC5A24-25

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Tradições de Páscoa

Image par Elena Pashynnaia de Pixabay

     Todas as Páscoas, eu tomo o pequeno-almoço com amigos dos meus Pais e adoro, pois é sempre maravilhoso.

    Depois vou para casa e preparo-me para o almoço. O almoço delicioso costuma ser feito pela minha Avó e o meu Pai, que são magníficos cozinheiros do Alentejo.

     Além dos meus avós, estão também os meus Tios e os meus Primos; é sempre um convívio muito agitado, mas que continua a ser incrível. Fazemos uma caça aos ovos de chocolate, que eu amo: escondemos os ovos no quintal, atrás de umas plantas de folhas grandes e de uma trepadeira. 

   Por fim, vou jantar com os meus padrinhos ou com os da minha irmã. 

    Esta Páscoa, espero que seja muito boa, como todos os anos, e é por isto que adoro a Pàscoa: estou com a minha Família toda!

Cuidamos da nossa Família – Escrita Autobiográfica – CF6B24-25

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Olly, O Meu Cão

     Gentileza de Copilot IA da Microsoft

    O meu cão chama-se Olly, é um Beagle de pequena estatura; o seu pelo é macio e profundo, as orelhas são longas e caídas, o focinho é pequeno, mas comprido, a expressão dos seus olhos é fofinha e carinhosa. 

    A melhor qualidade do meu cão é a lealdade, mas ganhou-a à medida que cresceu, pois quando era pequenino, fugia muito.  A minha atividade favorita com ele é ficar a jogar jogos no meu quarto, e o meu cão ficar deitado na minha cama.

Cuidamos dos Nossos Animais – Retrato de um Cão – DG5C24-25

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O Meu Amigo Henrique

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

    O meu amigo Henrique  é um pouco baixo e um pouco musculado; o seu cabelo é curto, castanho e liso; o seu rosto é oval, de pele clara; os seus olhos são castanhos claros com uma expressão pensativa.

   Às vezes o meu amigo é engraçado e faz-me lembrar uma girafa a tirar a língua.

  Nos seus tempos livres, ele gosta muito de andar de barco à vela.

Cuidamos dos nossos Amigos – Retrato de Amigo – RX5A24-25

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Uma Amiga Incrível

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

     A minha amiga B. é alta e magra, tem corpo de jogadora de vólei, com o cabelo comprido e castanho; tem um rosto oval, lábios rosados e uns olhos castanhos como chocolate.

     A minha amiga B. é simpática, adora ligar às amigas no telemóvel e é uma excelente jogadora de Roblox.

    A B. gostaria de ser tenista, capaz de ir a campeonatos e também quer ser veterinária, pois adora animais.

     É uma amiga incrível.

 Cuidamos dos Nossos Amigos – Retrato de um Amigo – BC5C24-25

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Um Peluche Amigo

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

     Quando eu nasci, vi uma luz a iluminar o meu rosto. Mas quando eu me apercebi, era a minha Mãe e parecia que ela estava a chorar de tanta felicidade.

   Ganhei um ursinho, que era da minha irmã mais velha e só ele me fazia parar de chorar.

    O peluche era fofo, tinha um pelo suave, parecia que estava a abraçar uma pessoa: ele era para mim como um amigo.

    Quando eu crescer, quero dá-lo à minha filha.

Celebramos a Nossa Infância – Memórias Felizes – LR5B24-25

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Campos Floridos do Vietname

Gentileza de Bing AI Image Generator

     Todas as manhãs, quando está perto o Ano Novo, as pessoas vão para uma feira que vende frutas, plantas, legumes e muito mais. No Vietnam andam de mota, mas não são aquelas motas grandonas, são mais pequeninas.

     Quando se está quase na véspera, quase no Ano Novo do Vietnam, todos os supermercados e feiras estão cheios de pessoas. Por isso, quando vou às compras para o Ano Novo, já quase não consigo comprar muita coisa.

     Então, vamos todos para o campo, onde moram os meus Tios-avós. O campo vietnamita é maravilhoso, com o cheiro a flores, ervas aromáticas e relva fresca: é tão bom ver as flores lindas e amorosas! Adoro ver tulipas, girassóis, rosas, no caminho para a casa dos meus Tios-avós!

 Cuidamos das Nossas Tradições – Ano Novo no Vietname – AP6A24-25

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O Agente Rogers – II

Gentileza de Copilot, IA da Microsoft

      O Agente Rogers, já a saber que tinha de agir, começou a evacuar a Base, retirando as pessoas.

     A Agência Light desatou a ralhar com ele. Rogers tentou avisar que havia bombas de plasma escondidas na Agência, prestes a fazer explodir o ar, mas não foi a tempo.

       A Agência explodiu!

     O Agente Rogers ficou com tanta raiva que se transformou no Hulk e deu um soco no Capitão Jeremias; este, pediu misericórdia, mas Rogers não aceitou e aprisionou-o. Em seguida, enviou-o para uma prisão de alta segurança.

      Então, ficou calmo e viu que a missão estava resolvida; tinha conseguido prender o vilão!

   Rogers vai ser o próximo Capitão e vai contratar mil construtores, para reconstruir a famosa Agência Light, a melhor do Mundo a resolver crimes internacionais!

Ação e Aventura – Histórias de Guerra – FT5B24-25

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O Agente Rogers – I

Gentileza de  Copilot, IA da Microsoft 

     No ano 3497, uma pessoa chamada Rogers, mais conhecido por detetive Rogers, foi avisado sobre um novo inimigo não reconhecido.

      Rogers, já cansado de salvar o dia, foi-se embora da sua Base Militar deixando todos os outros militares chocados com a sua decisão; também ficaram tristes.

      Mal sabiam que quem queria destruir a Base Light era o próprio Capitão Jeremias, o capitão da Base Militar; ele tinha dois metros de altura, cabelo loiro, mãos pequenas e olhos vermelhos.

      Ele queria fazer explodir a Base Militar, porque, quando tinha 12 anos, tinha pedido para entrar na Base Light; todos desataram a rir, deitaram-no ao chão e começaram a chutá-lo em todo o corpo. A chorar, o jovem Jeremias saiu a correr e todos continuaram atrás dele…

  (Continua)

Ação e Aventura – Histórias de Guerra – FT5B24-25

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A Moda no Tempo

Gentileza de You.com

       Olá,

     Eu vou explicar esta história: hoje em dia, nós meninas, em países diversos, podemos vestir-nos como quisermos numa grande mistura de roupas.

   Antigamente, em 1910, vestiam-se com saias compridas, usavam leques e chapéus elegantes, eram muito chiques.

   Em 1920, usava-se uma pena na cabeça e um vestido comprido, com colares grandes; na década de 30, a mesma coisa.

   Em 1940, veio a guerra; as roupas eram mais grossas, mas aconteceu uma coisa escandalosa: as mulheres começaram a usar calças!

(Continua)

Cuidamos do que é Belo – A Evolução da Moda – EF5C24-25

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Um Magnífico Youtuber

Gentileza de You.com

     O meu amigo E. é de estatura média; ele tem cabelo curto e liso, o seu rosto é oval, a pele clara, olhos castanhos e vivos.

    Ele tem energia para dar a volta inteira ao planeta Terra. No seu tempo livre, gosta de jogar Gongi e também Fortnite e quer ser um Youtuber; creio que,  no futuro, ele poderá ser um magnífico Youtuber de Fortnite.

    É uma pessoa leal, em quem se pode confiar. Também é muito querido, pois é um grande amigo meu.

Cuidamos dos nossos Amigos  – Retrato de um Amigo – SL5A24-25

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O Meu Companheiro Flash

Gentileza de Co-Pilot AI da Microsoft

     O meu companheiro Flash é enorme, é uma mistura de Leão da Rodésia e Pitbull; tem um ano e meio, o pelo castanho claro, com uma mancha castanha escura; o seu pelo é macio e tem olhos meigos.

    O meu cão é muito bom a fugir de casa; ele gosta que eu atire a bola de ténis e ele vai buscar.

    Eu fui a primeira pessoa que ele viu no canil, quando tinha um mês, por isso vem sempre para a minha cama e agora já ocupa mais de metade da cama!

    Quando estou a estudar, na sala, ele fica sentado ou deitado ao pé de mim, e às vezes levanta-se para me lamber a cara.

Cuidamos dos Nossos Animais – Retrato de um Cão – DC5B24-25

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O Meu Amigo Leal e Corajoso

Gentileza de Co-Pilot IA da Microsoft

      O meu amigo S é de estatura alta, tem o cabelo castanho escuro  curto e liso; o seu rosto é oval, não tem covinhas na face, mas é sorridente, os olhos são castanhos, com uma expressão marota.

    Ele é simpático, leal e corajoso, mas um pouco mau perdedor no jogo. Nos seus tempos livres, gosta de jogar futebol e de conversar com os amigos.

    Para o futuro, acho que ele gostava de ir a Nova Iorque para visitar a cidade, ver os museus de pintura moderna, passear junto ao Empire State Building, à estátua da Liberdade e ao Central Park…

     É um Amigo Fabuloso!

Cuidamos dos Nossos Amigos – Retrato de um Amigo – DC5B24-25

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Um Olhar Igual a Mim

Gentileza de Co-pilot IA da Microsoft

     A minha cadela Diana é pequena, mistura de duas raças; tem cerca de 3 anos e meio; o seu pelo é preto, castanho e branco, curto e macio; a minha cadela tem um olhar igual a mim.

    Ela gosta de jogar futebol comigo; à noite, vou-me deitar e  ela vem para a minha cama; de manhã acorda-me com beijinhos.

     Agora dorme num parque, porque foi operada e não pode saltar. Ela é muito afetuosa e a minha Família sofreu muito.

Cuidamos dos Nossos Animais – Retrato de um Cão – DB5B24-25

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Na Disney, com a Melhor Amiga

Gentileza de WebCreations

      Um dia, estava eu em casa a pensar e cheguei à conclusão de que queria viajar com a minha Família, mas eu queria levar mais alguém e esse alguém era  aminha melhor amiga.

    Então, liguei-lhe, e combinamos ir no dia seguinte; convidei-a para minha casa e, quando anoiteceu, nós as duas dormimos juntas e, durante a noite, brincamos às escondidas dos nossos pais.

     No dia seguinte, já a bordo do avião, nós não pudemos ir juntas, pois tínhamos de ir acompanhadas por um adulto, mas foi divertido na mesma: durante a viagem, dormimos, falamos e cochichamos.

    Quando chegamos, ficamos boquiabertas, pois a Disney era um paraíso! Tiramos fotos e mais fotos para ficarem de recordação. Fomos às compras e eu comprei um peluche de “a Dama e o Vagabundo”, um saco de bonecas da Disney e um chupa-chupa gigante da Minnie e ela comprou as mesmas coisas que eu.

    Ficamos num hotel onde não havia cozinha, o que obrigava a irmos jantar fora todos os dias, o que era fixe para mim e a M.I., mas para os meus Pais, não, porque eram eles que pagavam.

 Memórias Felizes  – Escrita Autobiográfica – MS6B24-25

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O Amor Em Ação

Gentileza de Bing AI Image Generator

          O Amor, para mim, é a minha Família, adoro dar abraços e beijinhos à minha Família!

      O Amor, para mim, são as minhas melhores Amigas! Adoro combinar roupas,  partilhar doces e cantar com elas as nossas músicas favoritas.

      O Amor, para mim, é o meu Namorado! Adoro partilhar com ele sobre as coisas que eu mais gosto.

     O Amor, para mim, são todas as pessoas que eu mais adoro.  Às vezes, quando discuto com as pessoas que eu adoro, parece que o Amor vai terminar.

   Depois, passado um momento, penso que discutir não significa que o Amor vai acabar: é só uma discussão; mas não gosto nada de discutir, é por isso que penso assim.

    Fazemos as pazes e voltamos a dar Amor uns aos outros.

Cuidamos Uns dos Outros – Texto de Reflexão – AP6A24-25